陳老師
陳老師希望能跟每一位家長一同努力、一同學習、一同為孩子建造合適合宜的公義世界!

 
齊做聰明操令腦袋更聰明

相信天下間沒有一個父母不希望自己的子女更聰明,甚麼補腦食物或營養食品,都會供給小朋友食用。想子女更加聰明,腦袋更加靈活,除了靠食物外,亦可以讓他們勤做運動,加強腦部刺激,使它更靈敏。

 

一直以來,不論醫生、物理治療師,或其他專家都提倡運動的重要性,既可強身健體,更可以令人精神百倍。今次介紹的聰明操更是針對腦部而設,做法相當簡單,對於在學的小朋友最是適合。

 

配合多種治療方法

根據俊傑教育特殊教育導師Doreen Chan所述,聰明操是一套混合了多種治療方案,包括:腦神經刺激訓練、孩童反射神經治療及健腦操而設計出來的運動。運動者經訓練後會變得聰明一些,這套聰明操原以訓練有特殊障礙的小朋友而設,經針對性的訓練後腦部得到整合,障礙得以解除,智能隨即可以提升,適合自閉症、學習遲緩和學習障礙的小朋友。一般小朋友進行這套聰明操,可以令他們的腦細胞及神經反射得到更多刺激,可以更加聰明。

 

6式聰明操

聰明操做法相當簡單,而且所需的空間並不大,一般家居已經適合,更不需要任何器材,由今日起,就指導小朋友做做聰明操!

第1式:飲清水

做法:在正式運動前,必須先讓小朋友飲用適量的清水。

好處:飲水的原因,是因為腦部需要水份來協助運作,而清水可以幫助腦部作準備運動的媒介,猶如汽車需要入油才可以開動的原理,沒有水,腦部便不可以流暢地運作了。

 

第2式:搖船仔

做法:小朋友仰躺在地上,雙腳屈曲,腳掌踏在地上,雙手放在身體的兩旁,然後以雙腳前後推動,使身體作前後推動。

好處:此乃孩童反射,當嬰兒在母體內時會有不斷搖晃的動作,這個搖船仔便是模仿嬰兒在母體內的搖晃動作,能夠給予腦部刺激,使腦部穩定性更高,城市人壓力大,胎兒在母體內會吸收了母親的壓力,影響嬰兒腦部的發展。

 

第3式:搖動臀部

做法

Step1:小朋友仰臥在地上,雙腳屈曲,踏在地上,臀部提起,先把臀部向左方扭動。

Step2:再把臀部向加方扭動。

好處:此動作能令上下肢接軌,有些小朋友很容易跌倒,此動作便可以協助他們,減少跌倒的機會。此乃反射神經治療,特別是一些小朋友於3歲後仍有尿床的情況,可以協助他們戒掉尿床的習慣。

 

第4式:天使飛

做法

Step1:小朋友仰臥在地上,雙手垂直放在身旁,雙腳垂直向下。

Step3:雙腳張開,雙手同時張開一直高舉過頭。

好處:此動作能令上下肢接軌,使神經上下組合更佳。

 

第5式:射箭

做法

Step1:小朋友盤膝坐直在地上,先將左手伸直,右手向內屈,十隻手指伸直,頭部轉向左,雙眼望左。

Step2:改以右手伸直,左手向內屈曲,十隻手指伸直,頭部轉向右,雙眼望右。

好處:能夠刺激頸部神經,這是模仿嬰兒學習轉身的動作,有些嬰兒在留院期間,經常被被子包裹起來,缺乏了進行此轉身動作,錯過了正常生理反應,所以一定再做此動作,以補之前的不足。

 

第6式:爬行

做法

Step1:家長先預設一段路程,請小朋友跪地,以雙手支撐著,然後先向左方爬行。

Step2:再向加方爬行。

好處:能夠刺激視神經,可以協助四肢調節,而爬行時有交叉動作,能夠協助左右腦接軌,90%沒有經歷爬行的嬰兒,他們的左右腦都不太協調。

 

注意事項

.每一式每日做2至3分鐘,每日可以做1至2次;

.至於爬行動作,每日可以爬100米;

.當完成動作時,亦請讓小朋友飲清水;

.運動時,請小朋友穿著一些輕便的衣物;

.當小朋友2歲時,已經可以開始做聰明操的了。

 

 

 

 

 

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