我們的腦隨經歷不停地變
套用一句歌詞：「變幻原是永恆」，我們的腦每一時一刻都在改變，如腦細胞數目的增減、神經細胞與神經細胞之間接點的改變、神經細胞軸突的粗幼和穩定等，都直接影響一個人的認知、性格、情緒和行為。而它的改變都基於下列原因而產生：
- 所吸取的營養
- 不同型式的學習
- 自然成長或退化
- 不同種類的毒害(酗酒或吸毒)
- 經歷悲痛
- 不同程度的腦創傷
- 病變
- 沒有運用
- 無聊
以上隨了吸取適當營養、自然成長及學習屬正面的改變外，其餘的都會使神經細胞死亡或萎縮、接點減少，對人腦有直接的損傷。當然我們應盡可能避免腦部負面的轉變，提供有助腦部發展的營養，和透過有效的學習使腦部變得更好和更有效能，但在近幾年的腦神經科學研究發現，神經細胞接點不單可以透過特定的刺激而增多，而神經細胞的數目也一樣可以增加 (以往科學界都認為是不可能的) ，而這種腦部快速正面發展的過程，他們稱之為「Enrichment」。
「Enrichment」增潤人腦神經網絡系
經過科學研究發現，透過特定的模式，能使腦內神經網絡結構快速而正面的改變，而此改變是在典型的學習模式或自然成長中不會發生的，如：
J 神經細胞體積變大
J 突觸延展增多
J 神經膠質(固定神經細胞連結) 快速增長
J 神經細胞接點增多
J 神經網絡連繫範圍擴大
J 在腦內多個範圍新生神經細胞
當腦內神經網絡系統有如此正面的改變時，我們的思考、理解、分析、學習和創造能力自然提升，而運作及反應亦會加快，人亦較靈活、愉快和樂觀，這些都是所有家長和教育工作者所盼望的。
促使人腦快速正面改變「Enrichment」的重要因素
下面為較多科學實驗証明的基本因素，如經歷的時間越長，函蓋下列各項的因素越多，則效果越明顯。但基本上起碼每星期須進行三次，每次30-90分鍾，方見成效：
ü 肢體運動 - 需大量身體動作，協調配合進行。
ü 具相關意義 - 參與者喜歡的、自願的、覺得有意義的。
ü 技巧鍛練 - 需掌握特定的技巧和經驗方能成功的。
ü 解難 - 需經歷不斷的失敗與嘗試的。
ü 有挑戰性 - 由淺至深，有不同層第的難度與成功。
ü 新鮮而多變化 - 形式、內容，甚至參與者的情緒亦有所變化。
ü 即時回饋 - 無論做得對與錯，都有即時自我或外在的反饋，使參與者可檢討改善。
ü 重複練習 - 需重複不斷練習同一技巧/動作，達至熟能生巧。
如何幫子女選擇及參與對腦部有增潤效果的活動
能具備上述因素的活動很多，如樂器演湊、舞蹈、話劇、雜技、溜冰、功夫、網球等。但最難的是平衡參與者的興趣及鍛練需投入的時間和專注力，很多時在子女祇得三分鍾熱度下，父母介入而強迫子女練習，如此，「具相關意義」一項消失，隨之影響其動機和積極性，參與變成得過且過，這樣「解難」、「有挑戰性」、「新鮮」等因素亦消夫，效果因而大減，甚至最後產生反效果。因此，在選擇參與有關活動時，需關顧下列十點：
- 帶引子女接觸及欣賞有關活動，讓其產生興趣。
- 參與較專業及可信性高的團體或導師舉辦的活動，以確保由淺入深、能掌握一定的技巧及能作即時正面的回饋。
- 家長需時常觀察子女的參與過程，以確保教練或導師能以新鮮和多變化的模式教導有關的技巧。
- 正面評價子女的失敗，鼓勵其再作嘗試，讚賞其毅力而非成果。
- 與子女訂定清晰的層第目標(而非限期) ，慶祝每階段的成功，以保持其挑戰性及參與的動機。
- 在親朋戚友面前讚賞其努力(非成就) ，展示其照片或影片，以提高相關意義。
- 有耐性地接受其沒有多大的進展，因重點在於其重複的練習。
- 親身參與其練習或觀看相關演出，以培養興趣，形成習慣。
- 風雨不改，勿因其他原因 (如考試、親友約會等) 而取消，子女會察覺你對這活動的重視程度，亦會影響其日後對遇到困難或有其他選擇時的堅持意願，即專一和毅力。
10. 享受和他/她一起參與學習和鍛練的時間，輕鬆些和多些一起歡笑。一則，有助腦部發展；二來，對彼此關係有幫助；三來，也可助家長減壓；最後，他願意跟你一起活動的時間有幾多，十歲後你想也跟不上他/她，因此更需珍惜餘下的日子，以留下快樂的回憶。
最後，盼望各家長留透過對人腦發展的認識，選擇更好的方式和提供更適切的環境，以培養更有能力、更有智慧、更有耐性和鬥志的下一代，越年幼開始越好。
陳惠良
資深中學教師
腦基礎學習培訓師
腦基礎教育學會主席
教育局小班教學學習圈導師
香港中文大學教育研究所兼職講師
源來料資 : www.brainbased.net
