李偉堂, Ernest 心‧啟‧晴 成長坊

心‧啟‧晴 成長坊 治療師/培訓師

香港大學社會科學系(輔導學)碩士生
中國國家心理咨詢師
MBTI® 性格類型發展執行師(CPP)
美國註冊臨床催眠治療師(ACHE)
註冊NLP高級執行師(ABNLP)


 
父母如何協助子女發展 - 提昇專注力訓練

 

父母發現自己的子女就是一刻不能靜下來,經常手腳不停地動,坐不夠一會,便會到處走;或是嘴巴說個不停,常常被周圍的環境干擾,沒辦法專心進行一個活動、完成一份功課/集作。甚至收到學校老師的投訴,說他經常開口插咀,對老師的指導,總是左耳入右耳出;衝動高、持續不夠,做事情都只做一半,無法持續或等待。

 

當老師敏銳的察覺不對勁,將這樣的狀況告訴家人,但對於一個專注力不足,活動量高的孩子,家長在家中又該如何協助孩子呢?

 

於8月24日為信義會提供主題為「如何提昇孩子專注力」,讓該區的父母了解什麼是注意力不足,如何從家居的遊戲及訓練,提昇孩子的專注力。

 

往往父母收到學校老師的投訴,有關子女在學校的表現,如:不專心、上堂時離開座位、上堂時經常高聲與鄰座談話...等,讓父母擔心自己的子女是注意力不集中?只是比較活躍?還是有過度活躍、資優、學習障礙...等?有些父母因此而失眠、食慾不振,甚至影響親子關係。固此,在讓座中,提供了一些參考,讓父母辨識自己的子女是不是注意力不集中。

 

若發現子女有專注力不足的情況,帶子女面見臨床心理學家評估,確定子女的情況。一方面,父母可與學校商討為子女提供特別的安排,另一方面,父母亦可減輕對子女情況的擔憂,以便集中為子女安排未來的學業,最重要是讓子女有一個更適合的學習環境。

 

其次,父母亦對子女的情況作心理準備,以便可以更好的從日常的照顧中,協助子女,例如:

  • 減少孩子看電視的時間。
  • 進行某一個活動時,身旁不要有太多吸引孩子的東西。
  • 作息要正常。
  • 不要將子女的問題全部視為子女或家長的錯。
  • 家庭裡的其他成員也應該遵守規則。
  • 維持一貫的態度,一時心軟或過於憤怒,讓孩子搞不清楚,到底怎麼做才是好的。
  • 讓孩子明白什麼是對、什麼是錯
  • 不要讓情緒影響隔天的心情

 

另外,亦向父母講解及教授在家的專注力訓練,讓子女可以於家中,一邊遊戲、一邊提昇注意力。

 

拍掌遊戲(幼兒)
  • 開始時,父母將雙手固定放在胸前的位置,讓孩子以雙手與父母的手互拍。
  • 父母再上下左右移動雙手的位置,讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
鏡子遊戲(幼童)
  • 跟孩子一起玩動作模仿,想像自己是一面鏡子,跟著父母的動作進行。
  • 剛開始給孩子的動作要簡單一些,速度也儘量放慢,等孩子熟悉後,可以互換角色,增加活動的趣味性。
拼圖遊戲(兒童)
  • 子女尋找正確的圖樣且方面可以訓練專注力,另一方面啟發聯想力與手指的靈活性。
  • 利用子女喜歡的卡通人物圖片或家人的照片,任意剪裁為數份(以兒童的年齡而定其復雜度)。
  • 可黏在紙板上再切割,增加其厚度,方便子女拿取。
傳話遊戲(兒童)
  • 跟爸爸說一件媽媽交代的事情,從近距離短時間的練習,到遠距離長時間的傳話。
  • 在聽的過程中孩子需要一定的專注力,這是孩子必須養成的責任和習慣。
  • 親子溝通 相當重要,這樣才能做出正確的引導。
操作性家務活動
  • 分類遊戲,如:分豆子、衣服分類。
  • 擺放遊戲,如:擺放碗筷、衣物、鞋子。
  • 活動前,讓孩子在較安靜的環境中,一次進行一件事情,且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。
益智遊戲
  • 象棋、撲克牌(排順序、撿紅點)、跳棋、鬥獸棋 。
  • 需要高度的專注力,以及足夠的認知,才能有勝算的機會。
  • 對於競爭性的活動,都會相當有興趣。

 要有效協助子女提昇專注力,首先父母要做好心理準備,保持耐性及愛心,不要因自己的情緒而影響教養子女。最後子女提昇專注力的活動訓練,並非其中的成員參與,而是作為家庭的一份子,是一家人的參與。

資料來至 : http://mind.dailyweb.hk/

 

 

 

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